ผู้เขียน หัวข้อ: สูตรแห่งความสุข...ตำราชีวิตประจำวัน  (อ่าน 2572 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ post-girl

สูตรแห่งความสุข...ตำราชีวิตประจำวัน
« เมื่อ: 07 กันยายน, 2009, 11:34:22 AM »
สูตรที่ว่านี้มีง่าย ๆ อย่างนี้
      ๑.   ดื่มน้ำให้มาก   
      ๒.  กินอาหารเช้าเหมือนราชา, รับประทานอาหารเที่ยงเหมือนเจ้าชายและเมื่อถึงอาหารเย็น, ให้วาดภาพว่าตัวเองเป็นแค่ขอทาน (แปลว่ากินมือหนักที่สุดตอนเช้า, และกลาง ๆ ตอนเที่ยง และตกเย็นแล้ว, ทำตัวเป็นยาจก, ไม่มีอะไรจะกิน...สุขภาพจะเป็นอย่างเทวดาทีเดียวเชียวแหละ)
     ๓.  กินอาหารที่โตบนต้นและบนดิน, พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ผลิตจากโรงงาน
     ๔. ใช้ชีวิตบนหลักการ 3E...นั่นคือ energy หรือพลังงาน, enthusiasm หรือกระตือตือร้น และ empathy คือเอาใจเขามาใส่ใจเราให้มาก ๆ
     ๕.  หาเวลาทำสมาธิหรือสวดมนต์เสมอ
     ๖.  เล่นเกมสนุก ๆ เสียบ้าง, อย่าเครียดกันนักเลย
     ๗.  อ่านหนังสือให้มากขึ้น...ตั้งเป้าว่าปีนี้จะอ่านมากกว่าปีที่ผ่านมา
     ๘.  นั่งเงียบ ๆ อยู่กับตัวเองสักวันละ 10 นาทีให้ได้
     ๙.  นอนวันละ 7 ชั่วโมง
     ๑๐. เดินสักวันละ 10 ถึง 30 นาที, แล้วแต่จะสะดวก, ไม่ต้องเครียดกับมัน, วันไหนไม่ได้เดิน, ก็อย่าหงุดหงิดกับมัน
     ๑๑. ระหว่างเดิน, อย่าลืมยิ้ม
 
    นั่นเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพกายและใจที่ผสมปนเปกันได้เสมอ, หากทำเป็นกิจวัตร,   ชีวิตก็จะแจ่มใส,แต่อย่าทำให้ตัวเองเครียดด้วยการรู้สึกผิดถ้าหากวันไหนทำ ไม่ได้ตามที่วางกำหนดเวลา  ของตนเอาไว้ วันนี้ทำไม่ได้, พรุ่งนี้ทำก็ได้ แต่การไม่เอาจริงเอาจังกับตัวเองเกินไปไม่ได้หมายถึงการ
  ผัดวันประกันพรุ่ง, ซึ่งเป็นคนละเรื่องกัน
 
 สูตรเกี่ยวกับบุคลิกของตัวเองที่ควรไปจะคู่กับสูตรสุขภาพมีอย่างนี้ครับ
 
      ๑.  อย่าเปรียบเทียบชีวิตของตัวเองกับคนอื่น คุณไม่รู้หรอกว่าคนที่คุณอิจฉานั้นเขามีความทุกข์ยิ่งกว่าคุณ อย่างไรบ้าง
     ๒.   อย่าคิดทางลบเกี่ยวกับเรื่องที่คุณควบคุมหรือกำหนดไม่ได้ แทนที่จะมองโลกในแง่ร้าย, ก็ทุ่มเทกำลังและพลังงานให้กับความคิดทางบวก ณ ปัจจุบันเสีย
     ๓.  อย่าทำอะไรเกินกว่าที่ตัวเองทำได้...รู้ว่าขีดจำกัดของตัวเองอยู่ที่ไหน
     ๔.  อย่าเอาจริงเอาจังกับตัวเองนัก เพราะคนอื่นเขาไม่ได้ซีเรียสกับคุณเท่าไหร่หรอก
     ๕.  อย่าเสียเวลาและพลังงานอันมีค่าของคุณกับเรื่องหยุมหยิมหรือเรื่องซุบซิบ ....นอกเสียจากว่ามันจะ ทำให้คุณผ่อนคลายได้อย่างจริงจัง
     ๖.  จงฝันตอนตื่นมากกว่าตอนหลับ
     ๗.   ความรู้สึกอิจฉาริษยาเป็นเรื่องเสียเวลาเปล่า ๆ ปลี้ ๆ...คิดให้ดีก็จะรู้ว่าคุณมีทุกอย่างที่คุณจำเป็นต้องมีแล้ว
     ๘.   ลืมเรื่องขัดแย้งในอดีตเสีย และอย่าได้เตือนสามีหรือภรรยาคุณเกี่ยวกับความผิดพลาดในอดีตของ อีกฝ่ายหนึ่งเลย เพราะมันจะทำลายความสุขปัจจุบันของคุณ
     ๙.  ชีวิตนี้สั้นเกินกว่าที่เราจะไปโกรธเกลียดใคร...จงอย่าเกลียดคนอื่น
     ๑๐. ประกาศสงบศึกกับอดีตให้สิ้น, จะได้ไม่ทำลายปัจจุบันของคุณ
     ๑๑. ไม่มีใครกำหนดความสุขของคุณได้นอกจากคุณเอง
     ๑๒. จงเข้าใจเสียว่าชีวิตก็คือโรงเรียน คุณมาเพื่อเรียนรู้ และปัญหาเป็นเพียงส่วนหนึ่งของหลักสูตร ซึ่งมาแล้วก็หายไป...เหมือนโจทย์วิชาพีชคณิต...แต่สิ่งที่คุณเรียนรู้นั้น อยู่กับคุณตลอดชีวิต
     ๑๓.  จงยิ้มและหัวเราะมากขึ้น
     ๑๔.  คุณไม่จำเป็นต้องชนะทุกครั้งที่ถกแถลงกับคนอื่นหรอก...บางครั้งก็ยอมรับว่า เราเห็นแตกต่าง กันได้...เห็นพ้องที่จะเห็นต่างก็ไม่เห็นเสียหายแต่อย่างไร
       
แล้วเราควรจะมีทัศนคติอย่างไรต่อชุมชนและคนรอบข้างเราล่ะ?
     ๑.     อย่าลืมโทรฯหาครอบครัวบ่อย ๆ
     ๒.    จงหาอะไรดี ๆ ให้คนอื่นทุกวัน
     ๓.    จงให้อภัยทุกคนสำหรับทุกอย่าง
     ๔.    จงหาเวลาอยู่กับคนอายุเกิน 70 และต่ำกว่า 6 ขวบ
     ๕.    พยายามทำให้อย่างน้อย 3 คนยิ้มได้ทุกวัน
     ๖.    คนอื่นเขาคิดอย่างไรกับคุณไม่ใช่เรื่องของคุณสัก  หน่อย
     ๗.   งานของคุณไม่ดูแลคุณตอนคุณป่วยหรอก แต่ครอบครัวและเพื่อนคุณต่างหากเล่าที่จะดูแลคุณ ในยามคุณมีปัญหาสุขภาพ ดังนั้น, อย่าได้ห่างเหินกับคนใกล้ชิดเป็นอันขาด
 
 และถ้าหากสามารถดำรงชีวิตให้มีความหมายได้, ก็ควรจะทำดังต่อไปนี้
      ๑.   ทำสิ่งที่ควรทำ
      ๒.   อะไรที่ไม่เป็นประโยชน์, ไม่สวย, ไม่น่ารื่นรมย์, จงทิ้งไปเสีย...เก็บไว้ทำไม?
      ๓.   เวลาและพระเจ้าย่อมรักษาแผลทุกอย่างได้
      ๔.  ไม่ว่าสถานการณ์จะดีหรือเลวปานใด, เดี๋ยวมันก็เปลี่ยน
      ๕.  ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรในตอนเช้าของทุกวัน, จงลุกจากเตียง, แต่งตัวและปรากฎตัวต่อหน้า คนที่เราร่วมงานด้วย...get up, dress up and show up.
      ๖.   สิ่งที่ดีที่สุดยังมาไม่ถึง
      ๗.   ถ้าคุณยังลุกขึ้นตอนเช้าได้, อย่าลืมขอบคุณพระเจ้า  หรือสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่คุณนับถือเสียด้วย
      ๘.  เชื่อเถอะว่าส่วนลึก ๆ ในใจของคุณนั้นมีความสุขเสมอ...ดังนั้น, ส่วนนอกของคุณทุกข์โศกไปทำไมเล่า?

  :secret ใครมีสูตรอะไรๆ อย่างอื่น บอกกันมั่ง 

ออฟไลน์ lonely

Re: สูตรแห่งความสุข...ตำราชีวิตประจำวัน
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: 07 กันยายน, 2009, 05:26:15 PM »

   อิอิ  อ่านง๊าย ง่าย แต่ทำยาก   :clap  ซะงั้น

  จริงนะ ^-^ ที่บอกมาทั้งหมด ถูกต้องแล้ว..ครับ แต่ ....เอมันก้อยังยากอยู่

 :drunk แต่เราเชื่อว่าต้องทำมันให้ได้ ไม่งั้นเสียดายแย่ ที่ชีวิตนี้สั้นนัก อยากทำอะไรอีกตั้งหลายอย่าง แล้วจะมานั่งเสียดาย ว่ายังไม่ได้ทำ  ฉะนั้น  จงรีบทำซะ :whistling :kicking     สู้โว๊ย !

 

ออฟไลน์ tobb

  • Super Star
  • *
  • กระทู้: 1,053
  • Total likes: 0
  • เพศ: ชาย
  • blueday 49
Re: สูตรแห่งความสุข...ตำราชีวิตประจำวัน
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: 07 กันยายน, 2009, 06:22:21 PM »
     ๒.  กินอาหารเช้าเหมือนราชา, รับประทานอาหารเที่ยงเหมือนเจ้าชายและเมื่อถึงอาหารเย็น, ให้วาดภาพว่าตัวเองเป็นแค่ขอทาน (แปลว่ากินมือหนักที่สุดตอนเช้า, และกลาง ๆ ตอนเที่ยง และตกเย็นแล้ว, ทำตัวเป็นยาจก, ไม่มีอะไรจะกิน...สุขภาพจะเป็นอย่างเทวดาทีเดียวเชียวแหละ)

สู้โว้ย ..สู้ไม่ไหวล่ะโว้ย ยิ่งมื้อเย็นเนี่ย ถ้ากินแบบยากจน กินมื้อที่บ้านเสร็จเดี๋ยวมี มื้อหน้าปากซอยอีก รอบดึกๆ เดินผ่านอยากกินมันทุกร้านเลย จริงๆนะจ๊ะ
woodhorn  club
ข้อมูลส่วนตัว http://www.htg2.net/index.php?topic=30932.0

ออฟไลน์ post-girl

Re: สูตรแห่งความสุข...ตำราชีวิตประจำวัน
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: 07 กันยายน, 2009, 07:57:26 PM »
ส่วนเรา กินทุกมื้อ เหมือน ราชา เจ้าชาย เจ้าหญิง ฯลฯ ทุกมื้อเลย
...มันหิวอะ... ;D  ;D  ;D

ออฟไลน์ Saitosan

Re: สูตรแห่งความสุข...ตำราชีวิตประจำวัน
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: 20 กันยายน, 2009, 10:57:50 PM »
คุณ post-girl โพสท์ได้น่าอ่านมากๆครับ ขอชมครับ  :clap :clap :headphone :headphone

ออฟไลน์ meine 69

Re: สูตรแห่งความสุข...ตำราชีวิตประจำวัน
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: 21 กันยายน, 2009, 09:42:19 AM »


      ถ้าทำได้อย่างที่ คุณ post-girl  โพสท์ไว้ล่ะก้อ ดีมาก ๆ เลย O0 O0


  แต่ 10 ปี มาเนี่ย  กาแฟ คือ อาหารเช้าค่ะ   :giveup    เลิกไม่ได้ซ้ากที   K]

ออฟไลน์ post-girl

Re: สูตรแห่งความสุข...ตำราชีวิตประจำวัน
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: 21 กันยายน, 2009, 07:40:47 PM »


      ถ้าทำได้อย่างที่ คุณ post-girl  โพสท์ไว้ล่ะก้อ ดีมาก ๆ เลย O0 O0


  แต่ 10 ปี มาเนี่ย  กาแฟ คือ อาหารเช้าค่ะ   :giveup    เลิกไม่ได้ซ้ากที   K]

 :nono  :nono  :nono
ไม่ได้นะจ๊ะ 
กาแฟ ไม่ได้เรียกว่า อาหารเช้าจ๊ะ
ถ้ามีโอกาสทานอาหารเป็นมิ้อเช้า จะดีมากเลยนะ
มีกำลังต่อสู้ กับชีวิตประจำวัน สู้ๆๆๆๆๆ  :showoff  :showoff  :showoff
สู้....เพื่อไปกินอาหารกลางวันต่อ   ;D  ;D  ;D

ออฟไลน์ giant vcd

Re: สูตรแห่งความสุข...ตำราชีวิตประจำวัน
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: 30 ตุลาคม, 2009, 10:21:46 AM »
555 เรื่องอาหารนี่ ของผมกลับกันเลยแฮะ  ถึงว่า อ้วนเอาๆ :nonono

ออฟไลน์ SOUNDTUBE

Re: สูตรแห่งความสุข...ตำราชีวิตประจำวัน
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: 30 ตุลาคม, 2009, 12:23:38 PM »
๒.  กินอาหารเช้าเหมือนราชา, รับประทานอาหารเที่ยงเหมือนเจ้าชายและเมื่อถึงอาหารเย็น, ให้วาดภาพว่าตัวเองเป็นแค่ขอทาน (แปลว่ากินมือหนักที่สุดตอนเช้า, และกลาง ๆ ตอนเที่ยง และตกเย็นแล้ว, ทำตัวเป็นยาจก, ไม่มีอะไรจะกิน...สุขภาพจะเป็นอย่างเทวดาทีเดียวเชียวแหละ)
     ๓.  กินอาหารที่โตบนต้นและบนดิน, พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ผลิตจากโรงงาน


เคยได้ยินมาอย่างนึงว่า กินอาหารที่มีอายุยาว ทำให้อายุสั้น กินอาหารที่มีอายุสั้น ทำให้อายุยาว....

อาหารที่มีอายุยาวก็ประเภทที่เก็บไว้ได้นานๆ เช่น ของสำเร็จรูปในบรรุภัณฑ์ต่างๆ ฯลฯ ;D
อาหารที่มีอายุสั้นก็ประเภทเก็บไว้นานไม่ค่อยได้เช่น ผัก ผลไม้ ฯลฯ
ข้อมูลส่วนตัว http://www.htg2.net/index.php?topic=23096.0

ออฟไลน์ ใหญ่

  • Super Star
  • *
  • กระทู้: 1,548
  • Total likes: 0
  • เลิกซื้อก่อนครับ..... กระเป๋าบางแร้ววว...ว
Re: สูตรแห่งความสุข...ตำราชีวิตประจำวัน
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: 01 พฤศจิกายน, 2009, 12:29:56 PM »


      ถ้าทำได้อย่างที่ คุณ post-girl  โพสท์ไว้ล่ะก้อ ดีมาก ๆ เลย O0 O0


  แต่ 10 ปี มาเนี่ย  กาแฟ คือ อาหารเช้าค่ะ   :giveup    เลิกไม่ได้ซ้ากที   K]

ถ้าไม่ตบท้ายด้วยบุหรี่ก็คงไม่เป็นไรหรอกนะครับ  Y] Y]


อย่าเอ่ยปากโทษโลก ...ถ้ายังไม่ลงมือทำ

ออฟไลน์ Eak-tubeamp

  • วันนี้ไม่เริ่ม ก็ไม่มีวันสำเร็จ
  • Superstar...
  • ****
  • กระทู้: 4,854
  • Total likes: 0
  • เพศ: ชาย
  • ....ด้วยใจรัก....
Re: สูตรแห่งความสุข...ตำราชีวิตประจำวัน
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: 06 พฤศจิกายน, 2009, 09:02:34 AM »
ชีวิตพอเพียง กินเพื่ออยู่ ประหยัด ไม่งั้น  (( (( ((
tel 083-3887864


ข้อมูลส่วนตัว  http://www.htg2.net/index.php?topic=44962.0

ออฟไลน์ ture

Re: สูตรแห่งความสุข...ตำราชีวิตประจำวัน
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: 11 พฤศจิกายน, 2009, 07:08:59 PM »
อาหารเช้าผมคือ นมหนองโพ 2 ถุง สมัยก่อนนี้เช้าๆไม่กินอะไรเลยสักกะอย่างเดียว